春先の「眠気」との上手な付き合い方
Mar 25, 2025
3月になると、ぽかぽか陽気の日が増えてきますよね。
それと同時に、春特有の眠気に襲われることも…。
そんなときは「リズム」を意識してみるのが効果的です。
🌸朝の光を浴びる：体内時計をリセットして、日中のパフォーマンスをアップ。
🌸昼寝は20分以内：短時間の昼寝で眠気をリフレッシュ。
🌸夜のリラックスタイム：カフェインは控えて、静かな時間を大切に。
眠気とうまく付き合って、春の始まりを快適に乗り切りましょう！
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